アラサー400mスプリンターの挑戦

400mに魅了されたアラサースプリンターのつぶやき集

2016-10-29から1日間の記事一覧

400m選手にとっての加圧トレーニングの有効性について考察する

400m選手と加圧トレーニング 腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて筋トレを行う加圧トレーニング。 最近はダイエット目的の一般の方にも浸透してきているトレーニングの1つです。 短時間かつ軽い負荷で大きな効果を出せるトレーニングなので、忙しい社会人…