アラサー400mスプリンターの挑戦

400mに魅了されたアラサースプリンターのつぶやき集

日本女子400mの第一人者・千葉麻美選手が引退を表明

とても寂しい!千葉麻美選手が今季限りで引退を表明

日本女子400mの第一人者、千葉麻美(旧姓:丹野)選手が引退を表明しました。

 

mainichi.jp

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インターバルのセット間に全く動かないのは大きな損!?

ここ最近一気に気温が低くなってきて、いよいよ長い長い冬期シーズンが来るんだなという実感が湧いてきましたね。

 

昨日は仕事が終わってから某競技場で練習を行いました。

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実は逆効果!?空腹状態でのトレーニングの危険性を考える

僕達のような社会人の場合、トレーニングを行う時間は仕事を終了してからになる場合がほとんどだと思います。

定時で帰れればそれにこしたことはないですが、なかなか毎回都合よく定時に帰れるわけもなく、結果トレーニングを行う時間がすごく遅くなるというパターンが多いと思います。

そんな時、夕食を摂らず空腹状態でトレーニングを行っている方がたまにいますが、実はこれ、トレーニング効果が薄いばかりか下手したら逆効果になる場合があります。

今日はそんな「空腹状態でのトレーニングの危険性」について考えたいと思います。

 

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休養と筋膜リリース

昨日、今日は練習お休みの日。

現時点の練習計画では、1週間で練習を実施する日は4日程度です。

 

3日練習して2日休み、1日だけ追い込んでまた1日休む。

このような流れで練習計画を立てています。

 

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健康・スポーツ市場に蔓延るデマ情報

カッコイイ身体が流行の最先端!

ここ最近、芸能人がテレビやSNSでボディメイクをしているのに憧れ、筋トレやダイエットにハマる人が多くなってきています。

そのため、トレーニング関連の雑誌やグッズ、サプリメントなども多くの種類が出回るようになってきました。

正直、色々ありすぎてどれを選べば良いのかわからないような状況ですよね 笑

トレーニングがこれだけ流行っているということは健康的に過ごせる方も増える可能性が高いため、とてもいい流れだと思っています。

しかし、その反動なのか、世間には「これ本当か?」と思うようなデマ情報も数多く流布されてきているように感じます。

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400mに魅了されてしまった男の話

究極の無酸素運動と言われる陸上400m。

この距離を初めて全力で走った人は、みんな口を揃えて

「もう二度と400mなんて走らない」

と言ってしまうほど苛酷な競技である。

 

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